如果你問「怎麼我的頭髮那麼油啊？ 」，那是因為你肝火太旺了，身體裡內臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了」，你還是會問，「那怎麼辦啊？ 」，我就會說「每天晚上用滾燙的熱水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了」注：水不會一直熱，所以要不斷的注入熱水，用冷水和溫水泡都沒有這麼好的效果的。
我認為泡到出汗效果最好了，其實姐妹們如果滿頭滿臉的出油的話，都可以通過這個方法調理肝臟，油慢慢就會少了。 朋友因為出油的原因毛孔也非常粗大，我就會用鹽給他按摩臉，出油的皮膚質地都比較粗糙和硬，所以不用擔心鹽太粗。 如果實在嫌鹽不好的話，可以用鹽加精油。 特別是鼻子周圍仔細的按摩，洗乾淨之後，是不是毛孔特別的小啊？ 注：這裡提到的鹽可以是食用鹽，因為如果你買到的浴鹽不夠好，還會刺激皮膚，反而不如便宜又好用的食用鹽。
油脂球一定不能擠和摳，用按摩的方法最好了。 去油的同時還能縮小毛孔和去角質，最後洗臉的時候，最好用冷熱水交替洗，其實我強烈建議所有的女人都這樣洗臉！ 熱水肯定是不能單獨用來洗臉的，溫水和冷水還行，冷熱水交替最好。
我是用臉盆裝熱水，洗臉池對著水龍頭直接用冷水，就這樣交替洗，很方便，但洗出來小臉白裡透紅，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常乾淨，而且毛孔也縮小到不能再小了！
同時，冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。 因為冷水洗臉雖然很好，但刺激臉部，會使黑眼圈加重！ （注：很多妹妹說道冷熱水洗臉會產生紅血絲，我這裡提到的熱水跟上面說要泡腳用的熱水完全是不同概念的，這裡洗臉的熱水只要溫熱的就可以了哦、、這樣就避免紅血絲的產生咯、、、、）
同事買了一枚半克拉的鑽戒，當她向我展示戒指時，我的感受只是「天呐，好糙好黑的手指」。 鑽石確實很大很美，裝飾著美麗的你。 但如果手不好好保養，那就變成反襯嘍。
關於雙手和腳的皮膚保養，最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合後不停的按摩，一般的建議都是，要隨身帶護手霜，只要手沾到水就要塗一層。 這種方法真的很麻煩！
其實只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻煩了。
準備一副寬鬆的手套，每天晚上睡覺前，就用橄欖油美加淨混合起來，厚厚的塗在手上，戴上手套睡覺，堅持一段時間以後，雙手就會越來越嫩，小細紋也都淡化了。
如果手指關節粗大，就一定要按摩。 用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭，最關鍵的是按摩手指的兩側，從根部到指尖，一個一個的按摩，這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題得到解決，手指慢慢的就會粗細均勻了。
腳底的死皮是一定要磨的。 大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板，是因為她們藝人的腳經過長時間的保養，已經很嫩，刨刀就容易流血了。 而剛開始護腳，刨刀能夠快速的磨去死皮，開水先泡腳，然後磨，磨完之後塗厚厚的橄欖油美加淨，穿上厚棉襪。 磨腳是每週一次，而塗霜和穿襪子就是要每天都要。 雙腳就會越來越嫩！ 真的是非常嫩和光滑，一點瑕疵都不會有。
有的女生腳後跟會開裂，那就要先用膏藥貼，貼足三天之後，再用橄欖油美加淨厚厚的敷，等到裂開的口子消失了再開始磨腳。
我推薦的是美加淨的珍珠銀耳營養霜，超市有賣，九毛錢一包，保濕效果很好。 它是上海家化的老牌產品了，這個廠同時還生產百草集，對於他家���精油和頭髮護理系列，確實要贊一個！ 至於面部護理系列，那就仁者見仁了。
加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了，還怎麼談保養呢. 你能不能早上早起去上班？ 你是不是在外企？ 可以早去幹活，晚上早點走嗎？ 因為前半夜的睡眠非常重要，後半夜就相對來說可以浪費。 你可以五六點就起床，去上班，晚上早點回家睡覺。
如果不行的話，那真是可憐了！ 那你就每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。 這三樣是補血聖品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。
電腦有輻射，所以samantha你的隔離霜一定要用，半天補一次，不要早上塗一遍就算，中午補，晚上加班之前再補，不能怕浪費。 還有綠茶要每天當水喝，外企喜歡喝咖啡，你就喝綠茶，加點當歸和黃芪，補血補氣，一定要大量的喝水。 眼睛一定會不舒服吧？ 再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃色的。 不要擔心這樣混合茶會不會發生反應，嘻嘻，向你保證，不會滴！
在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。 中途站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐著。 離公司的印表機遠一點，那個的輻射更厲害！ 如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。 買點杏仁或者喝杏仁露也行，養養肺。
長期對著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要儘量舒暢。 我再教你一個小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過疏通經絡，來防止乳房的疾病，並且能讓你心情舒暢，心裡不覺得壓得慌。
幾乎所有的女人都對臉上的這點田地特別的關注，美白其實誰都會，用一些美白產品都可以擁有均勻的膚色。 不過美白產品還是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中藥配方，都肯定要含鉛，對皮膚還是有傷害。 使用美白產品並配合正確的洗臉之後，很快就會白回來。 一旦白了就要換保濕的面霜。
美白的同時配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝檸檬水可以加快美白。
美白還有一個小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加純淨水在裡面。 堅持每天塗兩遍，一個星期就能看到效果。
建議大家在使用護膚品時，要注意看自己的皮膚是不是產生了依賴？ 比如說，不好的護膚品，一旦你不用，那一整天的皮膚都會讓你非常難受，那這個產品就不要再用了。 好的產品是就算偶爾有一天不用，皮膚還是能保��很好，那就是好東西！
如果你的工作是腦力勞動用腦過度，那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑，這個真的是沒有辦法。
白白的之後就是要防止細紋的產生。 方法就是要保濕保濕加強保濕！ 怎麼樣保濕都不過分！ 別人都會說，「天呐，我的眼睛下面有細紋了！ 」「那就保濕啊！ 」
對！ 產生細紋的原因就是保濕的力度不夠。 這個時候就要用面膜或者眼膜。 對於幹性皮膚，橄欖油可以做保濕面膜，做加強保養。 中性和油性可以每天晚上用喝剩一點優酪乳。 面膜做頻繁了，自然細紋就LEAVE啦！
這裡介紹一個方，就是在優酪乳裡面加入酵母粉，發酵，隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，並且皮膚能變白變亮。
油性皮膚更要加強保濕，補充水分，不然膚質粗糙得更快。
保濕的一個重要一環就是爽膚水，一定要配合化妝棉使用！ 洗完臉之後不要用毛巾擦，就用化妝棉擦乾，然後用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。
按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉，鼻子從上向下，面頰我們之前講過了，嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。
爽膚水一定要多敷，不要怕浪費，多敷幾遍。 保濕做好了，就不用怕細紋。
很多人都有口腔異味的問題，不過有的人是短期，有的人是長期。
我的好朋友是長期的口臭，同時她還有刷牙出血的症狀，後來因為一直只要刷牙就出血，後來去口腔醫院看，有牙菌斑，同時有非常多的牙齦結石，還有一顆大齲齒，後來拔牙，洗牙，開刀除結石，來回去醫院折騰了好幾次，牙齒健康了，口臭也消失了。 真是意外的收穫。 長期的便秘症狀，得不到解決，身體裡的有害物質不能及時排出體外，容易產生，腹脹，容易生氣，嘴巴里有異味，沒有食欲等等現象。 這主要是由於，平時吃得多，而且吃粗糧太少，工作忙碌，心理壓力大，精神過於興奮或者壓抑，作息時間不規律，就會便秘。
便秘了，早飯就一定要吃燕麥片，白天多喝水，香蕉和蘋果也要多吃，心情保持放鬆舒暢，按照前面講過的方法按摩，問題就解決了。
茶葉和優酪乳，包括芹菜，檸檬水都可以説明排出身體裡的���素。 大量補充維生素的同時，抑制細菌生長的環境，當然如果吃維生素藥片的話，裡面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。
中醫上認為口臭是胃的原因，有虛火，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進行調節，使紊亂的腸胃恢復正常。 同時要提高身體免疫力，增強腎臟功能。 脾虛的表現是，食欲不振，神倦乏力，嚴重的情況會內臟下垂，脫肛，子宮下垂，脾臟是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器，它事關食物的消化和吸收，所以，不要吃亂七八糟的藥，傷害它。 肺虛的表現是，少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸，三者合在一起被稱為氣虛。
氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害，直到五官內臟都下垂，人也就醜了。 氣虛是所有虛症中，最容易補充的身體能量。 少說話，少提重物，多注意休息睡眠，都能補充元氣。 因為氣能產生血，所以補氣就能補血。 山藥是非常好的東西，一個身體不大好的朋友去看中醫，據說還是當地最有名的，回來除了帶一堆中藥之外，就帶了這個偏方：每天喝山藥燉冰糖。 價值四百塊的偏方。 山藥補氣健脾胃，養陰益肺，補腎固精，把脾臟，肺和腎臟都補了，確實值這個錢了！ 陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當水喝，可以治癒虛勞咳嗽的毛病。 山藥因為益肺，而「肺主皮毛」，所以山藥可以滋潤皮膚。 虛弱羸瘦，皮膚乾燥，記憶力減退，過勞和疾病後體虛，都要多吃山藥，可以強壯身體，抵抗衰老。 但應該注意到的是，它滋陰的同時助濕邪，所以我在吃完它之後，肯定要吃祛濕的東東，像薏仁，茯苓。 我不加冰糖，直接水煮山藥，把山藥打成濃漿，然後煮開就當水喝，不喝多，喝完之後，再喝水我就加薏仁粉。
大米也是補氣的，吃驚嗎？ 女人一定要每天都吃米飯，脾胃健康就靠它呢！ 米都補脾，但五穀中它補脾的效果最好，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦。 中醫書上說「稀飯為世間第一補人之物」。 所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯，不然瘦下來，臉頰胸部都下來了。
好東西，還有大棗，蜂蜜等。 皆補脾，益虛損，令人好顏色。
抗衰老（一）
如果看貼的你已經超過35歲，這篇就是專門為你所寫。
很可能超過30歲的女性，已經會有中醫上稱為「損容性」面部特徵了。 比如說皺紋，斑點，黑眼圈，眼袋，法令紋，臉頰下垂，皮膚粗糙等等歲月的痕跡。 包括身材的徹底變形等等。 一句話，就是現在的你已經基本上向中性人過渡了，女人味在漸漸的離你而去。 你甚至基本上想不起來自己還是個女人。 只有在買衣��，去理髮店的時候，釋放歇斯底里想挽回的絕望。 看到一句話，很適合這裡，「美的關鍵在於心態」。 特別是超過28歲，臉上寫的全是你的心。 心裡妒忌別人，重視利益大於一切，欺上昧下，等等所有這些心理，都一定會以世上最快的速度讓你衰老變醜！ 而自卑，消極，懶惰也是加速衰老的元勳。 張曼玉說她維持年輕的秘訣就是「心裡永遠都有夢想」。 你要時刻提醒自己，你是個女人。 當你拖地累得滿頭大汗，提很重的東西時，建議你，量力而行。 我拖地的時間男朋友可以把整個廚房從屋頂到地面刷洗的乾乾淨淨。 你把自己當男人使，還想做女人？ 這並不是一個美好的社會，心裡有了沙子，有本事的女人可以把沙子養成珍珠，而大部分是要釋放的。 過度的忍耐也會加速衰老，心理的衰老更可怕，對於維持家庭幸福也沒有好處。 你完全可以充滿自信的把不滿全都說出來，如果他連這個都提供不給你，那他的作用是什麼？ 兩個人之間花錢肯定是不能你省給他花，要不就兩個都節省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有問題。
面部皺紋一是因為平時表情比較豐富,或者經常用手托著臉等不好的動作，二是因為心事很重，時間長了心情得不到改善，就出現皺紋了，三是酸性體質，也就是體質不大好；四是沒有及時給予皮膚充分的保濕。
按摩很重要啊！ 自己要有耐心的按摩，用之前介紹祛皺紋的手法，臉上到處都仔仔細細的按摩，輕輕的，可以每天都按，只要堅持就一定可以消除皺紋。 按摩完之後一定要加強保濕，多使用保濕水，保濕面膜，一切都要很保濕。 推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡膜，50塊錢，保濕效果很贊！ 又耐用，一瓶不知道什麼時候才能用完。 而且還是天然配方，我很佩服牛老師！ 美中不足的缺憾就是他有一次說「上海人到現在（2007年）才知道喝銀耳湯，真的很落後」，當時就把我氣倒了。 不提了不提了，人無完人。
眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過，很有效。 祛斑的方法之前也有，不過比較慢，不能著急。 法令紋之前也介紹過方法，祛除的效果很明顯。 臉頰肯定會有下垂或鬆弛或者凹陷，多吃米飯早睡覺，一定要補血。
眼睛很疲勞，就補肝腎，多休息，眼球多轉轉圈，頭髮又幹又粗糙，那就多做頭髮護理，多吃黑芝麻和海帶，不要燙髮染髮，頭髮就不那麼老氣了。
臉色發黃，如果是非體質因素，就用綠茶水敷臉；皮膚有疙瘩，就用之前介紹的優酪乳酵母面膜；身體的皮膚肯定是越來越粗，堅持用美白保濕的甘油加白醋，身體光滑又白嫩；到了這個年紀，產品是一定要認真使用了。 一般臉部皮膚會越來越薄，但越來越硬，所以感覺很滄桑。 從體質改變，皮膚就會越來越嫩，只要皮膚嫩了，就會顯年輕。 而這個是產品做不到的。 其實之前所有臉上衰老問題，除了保濕之外，產品都無法解決。
抗衰老（三）
檢查一下，你的生活滿足以下條件嗎？ 每天都早睡早起，最好十一點之前就入睡；每天早晚都要吃水果；按時認真吃三餐，一定吃大米飯；心情安寧；隔天鍛煉；每天中午都午休一個小時。 其實大多數人這些基本的都不能保證。
身材變形是身體內臟衰老，血液老化，毒素堆積的一個信號。 健康的身體，就應該有美麗的外表。 酸性的體質必然對應一個不完美的外表。 肝腎臟的護理之前都介紹過，脾胃的護理關鍵在心情，五臟六腑都是我們運轉的關鍵零件，發胖了零件就松了，重新擰緊了，機器就好了。 血液濃稠了，機器就轉不動了，還傷害機器。 毒素太多了，機器就容易變形。
只要從今天開始，你認真的對待你的臉部皮膚，花時間照顧她，有規律的生活，重視你的睡眠和心情，健康的飲食，愛惜你的身體內臟，你的狀態一定會越來越好。 補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟。 單純補氣而不補血，就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋，補血就是在鍋裡放入美味。 補氣的食物之前講過了，我還是要強調最重要的米飯，其它的要注意多吃土豆，紅薯/地瓜，紅棗和蜂蜜。 香菇雖然也很好，但有皮膚病的要注意少吃，不要空腹吃。
補血就一定要吃阿膠啊，沒理由！ 我媽媽堅持吃了那麼多年，由我爸製作，加足了愛心在裡面！ 以前的阿膠還沒有打粉的說法，都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊，然後炒黑芝麻，炒熟了再用擀麵杖輾成末，然後再炒核桃，剁碎，手續比現在複雜！ 折騰好幾個晚上才能做好。
冬天吃效果最好。 補血的同時滋補陰虛，消除內熱，補肺虛，含有大量的膠原蛋白，因為它是血肉有情之物，滋補效果更明顯。 臉色不好看，就要靠它了。 不過建議除了以上兩味之外不要再多加東西，頂多再加味桂圓足夠了。 你加那麼多好東西在裡面，那還不如直接吃十全大補丸算了，還要阿膠幹嗎？ 誰主誰輔還是要分清楚。
最好的吃法是用黃酒浸泡，黃酒溫胃，而阿膠質黏膩，兩個正好相助吸收。 補血的同時建議多吃甘蔗，胡蘿蔔，菠菜，桂圓和豆漿，都是補鐵的食物。 不推薦紅糖，過甜傷脾臟，脾虛則面色發黑。
要糾正一個觀念，不能單獨靠某一味食物補身體，飲食要全面，比如你現在已經知道，補血和補氣的食物了，那這兩種都要常吃，單獨吃效果肯定不會明顯，這個是肯定的。
黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液裡的停留，它最大的好處就是從吃進身體裡開始，就從氣管開始，從上到下的，包括肺，胃，腸道，血液，身體裡的灰塵，二手煙灰，不好的異物，環境污染物，全都能帶出體外。 身體裡面也能洗澡。
黑白木耳有很強抗癌功能，並能提高肝臟的解毒能力。
銀耳要買黃色的不要白色的，滋潤效果一流！ 潤燥，潤肺，和血，陰虛火旺體質就要指望它了！ 肺健康了，皮膚自然嬌嫩。
補陰的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆漿，銀耳，百合，這些偏素的之外，太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑，所以多吃吃意仁沒壞處。
脾胃通過經脈相關聯，脾胃功能好的人，肌膚一定是滋潤，豐腴的。 相反的，如果一個人枯瘦，皮膚沒有光澤，則脾胃功能不好，所以身體氣血不足。 脾臟的健康情況也可以從嘴唇的顏色來看，如果是深紅色，是內熱，如果是淺紅色，是虛寒，如果嘴唇皮膚很乾燥，是體內津液不足. 因為脾臟通過消化食物來造血，所以和女人的月經週期也有關系。 它是我們女人的福音，如果你掌握了保養脾臟的方法，你就可以一輩子都不要做黃臉婆，就算是到了五十多歲也一樣，臉色不會枯黃。 因為不善保養，脾臟失去統血功能之後，皮膚就會乾枯發黃，雖然皮膚自然的顏色是黃色，這裡的意思是焦黃色。 首先是脾氣虛，然後再發展成為脾不統血。 身體內的元氣和脾胃消化的食物一起生產出血液，首先就是要保證正常健康的飲食。
如果你臉色發黃了，就一定要常常吃芋頭。 紫色的芋頭對脾胃最好，造血，統血效果好，能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。 還有一道食補方，春夏秋冬堅持吃，非常有效，就是菱角，土豆，紅豆，山藥，茨實，蓮子，紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補脾臟的，能夠造血，逐步改善膚色。 臉色萎黃是從氣虛發展而來的，除了情緒，疲勞的因素之外，不吃米飯是最主要的原因。 所以，為了能有一個好臉色，每天至少吃兩碗米飯。
這些真的都好有用好有用，大家不妨都試試。
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