一位西藏活佛所傳專治牙痛的秘密藥方（哇塞，太齊全了，太好使了）

緣起：這藥方是曲阜的一位孔姓老夫人在多年前與那位活佛切磋醫術時，活佛留下的。 老夫人慈悲，希望天下有牙病的人能少受病苦，特囑我父代為廣傳。 生地、青皮、石膏、丹皮、荊芥、防風、甘草，以上七味各一錢，再按具體牙痛部位加藥如下： 上中門牙痛：屬心火，加黃連、寸冬各一錢； 上左邊牙痛：屬膽火，加龍膽草、羌活各一錢； 上右邊牙痛：屬大腸火，加只殼、大黃各一錢； 上兩邊牙痛：屬胃火，加川芎、白芷各一錢； 下中門牙痛：屬腎火，加黃柏、知母各一錢； 下左邊牙痛：屬肝火，加柴胡、梔子各一錢； 下右邊牙痛：屬肺火，加桔梗、黃芩各一錢； 下兩邊牙痛：屬脾火，加白術，白芍各一錢。

「茵陳紅棗」茶治癒脂肪肝太神速了（一個月治癒）

材料：茵陳50克、幹的紅棗十幾個 用法：以上為一副藥。 二者洗淨後，放在一起煎水喝。 渴了，就喝此水.每天一副藥，連服十幾天，去醫院檢查。 服用此方一個月內，就可能治癒。 而中度、重度脂肪肝患者，則需多服用一段時間。 脂肪肝患者，平時生活要控制油膩食物高脂肪類及動物內臟的攝入。 茵陳：學名：Artemisia scoparia Waldst． et Kit． 拉丁名：ArtemisiacapillarisThunb.茵陳蒿經冬不死，春則因陳根而生，故名因陳或茵陳。 至夏其苗則變為蒿，故亦稱茵陳蒿。 中國民間現尚有以米粉作茵陳糕、團的習慣。 茵陳作菜，要采嫩苗，老的藥用是茵陳蒿。 故有「二月茵陳，五月蒿」的說法。 屬性：多年生草本或半灌木狀。 莖直立，高0.5～1m，基部木質化，表面黃棕色，具縱條紋，多分枝；生於山坡、路邊。 全國各地均有分佈。 主產于陝西、河北、山西等省。 商品通稱綿茵陳，陝西產者稱西茵陳，品質最佳。 採制：春季幼苗高6～10cm時採收或秋季花蕾長成至花初開時採割，除去雜質及老莖，曬乾。 春季採收的習稱「綿茵陳」，秋季採割的稱「花陳蒿」。 【性味歸經】苦、辛，微寒。 歸脾、胃、肝、膽經。 　藥理作用： 茵陳有顯著的保肝作用，對甲,乙型肝炎,黃疸型肝炎，有顯著的療效。 有利膽,促進膽汁分泌，增加膽汁中膽酸和膽紅素排出的作用.能增加心臟冠脈血流量,改善微迴圈，並有降血壓,降血脂，抗凝血,利尿解熱平喘，驅除蛔蟲及抑制多種致病性皮膚真菌與細菌的作用。

補鉀不用吃香蕉：令你驚訝的食物營養真相

不知道什麼時候開始，人們對食品中的營養開始有了一種模式化的看法。 提到某些營養素，一定會讓人們想到某種食品，而說到某些食物，也往往會讓人們想到某種與營養有關的成分。 比如說，一說到維生素C，人們馬上就會想到檸檬和柳丁；一說到鉀，人們馬上會想到香蕉；一說到胡蘿蔔素，人們肯定會想到胡蘿蔔；一說到菠菜，馬上就會想起草酸；一說到芹菜，馬上會想到降血壓...... 其實，食物的健康作用，是不能這樣模式化的。 很多食物的營養真相，會令我們十分驚訝！ 不信嗎？ 看看下面幾個食物營養價值的例子： 　　 1 誰是食物中的含鉀冠軍？ 芋頭中所含的鉀，比香蕉多50%左右。 事實上，所有薯類都是鉀元素的絕佳來源。 只要把一碗大米飯換成同樣澱粉含量的土豆，攝入的鉀就能增加10倍！ 排尿量較大的人，如糖尿病人、腎結石病人、痛風病人、高血壓病人等，以及吃鹹味太重的 人，很容易損失過多的鉀，吃薯類替代主食實在是個好主意。 其實，在綠葉蔬菜當中，鉀含量超過香蕉的比比皆是，比如菠菜、芥藍、萵筍葉、空心菜、莧菜、紫背天葵等。 既然中國人能吃到品種豐富的綠葉菜，又何必一定要和不愛吃青菜的西方人一樣求助於香蕉呢？ 　　 2 鎂的真正好來源 鎂對於強健骨骼、控制血壓都很重要，還被譽為「抗壓力營養素」。 不過一說到鎂， 人們通常還是會想起香蕉。 其實，它只不過是水果中的含鎂冠軍而已。 幾乎所有的深綠色葉菜都是鎂的好來源，含量能夠達到甚至超過香蕉中的水準。 理由很簡單： 每一個葉綠素分子當中都含有一個鎂離子，所以顏色越綠，含鎂越多。 另一個鎂的最佳來源是堅果和種子類，比如吃50克西瓜子，就相當於吃200克綠葉菜的鎂。 不過，綠葉蔬菜的熱量只有香蕉的三分之一，堅果類的二十分之一左右。 所以，如果怕胖的話，吃綠葉菜補充鉀和鎂才是最佳選擇。 　　 3 不吃蔬菜水果也能補充維生素C？ 一般都認為番茄是蔬菜中的維生素C佼佼者，其實，土豆中所含的維生素C比番茄還多！ 不僅土豆，甘薯、芋頭、山藥等薯類食品都含有不少維生素C。 各種綠葉蔬菜當中所含的維生素C，基本上都超過番茄。 青椒的確是蔬菜中的維生素C冠軍，但它酸度較低，維生素C在烹調當中的損失比較 大。 儘管土豆的維生素C含量只有青椒的三分之一，但由於澱粉對維生素C具有強大的保護作用，土豆在蒸煮過程中的維生素C損失很小。 所以，如果用土豆做主 食，即便不再吃其他的蔬菜水果，維生素C也能滿足人體的需要。 過去北方人冬天吃不上蔬菜，很多人卻並不缺乏維生素C，因為他們經常用土豆和紅薯作主食。 　　 總結： 要瞭解食物的營養價值，千萬不要只記住幾個所謂的「代表」，其實，很多食物的營 養價值並不比它們差，只不過知名度較低而已。 因此，健康的飲食不必拘泥于某種食物，最要緊的是各類食物的合理搭配。 一種食物你不愛吃，完全可以用其他食物 來替代。 ——這樣是不是會更輕鬆、更開心呢？

供養師兄們一個根治哮喘的神奇偏方

芝麻100g ,核桃250g,混合粉碎。 鍋里加入水，蜂蜜各一勺燒開，將芝麻核桃粉倒入鍋中輕炒，然後盛入碗中隔水蒸半小時，放涼後存冰箱裡。 每日早晚各一勺，半年內根治。 我給兒子用過，療效神奇。

白礬枕頭治高血壓一試真靈（沒再犯）

轉自：龍梅 山東周村淄博制絲廠退休工人楊憲文的老伴是一個多年的高血壓病人，高壓常常在l90毫米汞柱，降壓藥吃了不少，但血壓忽高忽低，效果不好。 後來用「明礬枕降壓」一方後，高血壓降到160毫米汞柱，並且血壓一直十分穩固。 方法：2． 5公斤白礬，將其搗成直徑十毫米大小的碎塊，紮緊袋口，每晚枕著睡覺。 不試不曉得，一試才知妙，沒有想到這個不起眼的小驗方還真靈，至今已一年多了，沒有再犯高血壓，降壓藥也停了。 而且很多人應用後，都說好。

介紹一個超神奇的治病方法

介紹一個超神奇的治病方法 最好自己有一張人體穴點陣圖。 當覺得身體那裡疼痛不舒服的時候。 就用紅花，梔子，莪術各等量打成的藥粉，調成膏狀。 敷在最痛的穴位 上。 往往剛剛敷上藥，疼痛就減弱或者消失。 很是神奇。 因為出現疼痛，都是因為這一條經絡不通的緣故。 這三味藥都有行氣活血的功效，可以疏通經絡的阻礙。 所 以見效神速。

女人你不需化妝，你需要化瘀

虛與寒是造成瘀血的主要原因，因為「氣為血之帥」，血是相對靜態的，需要氣去推動，氣虛了血液運行無力就要瘀滯。 也因為血的靜態，所以還有「遇寒則凝」的特性，寒可以減慢血液的流速，逐漸成瘀。 虛和寒是女人生活中最難避免的問題，所以才有「十女九瘀」的說法，可見血瘀問題在女性中的高發。 也因此，女人總比男人有更多疼痛問題，比如痛經，比如神經性頭痛。 要注意，「痛」字下面是個「甬道」的「甬」，這就意味著，只要「甬道」不通了，疼痛就要發生，這在中醫裡就是「不通則痛」 。 這個「甬道」可以是血脈，可以是經絡，可以是所有只有保持通暢才能機能正常的結構，即便你未必能肉眼得見，中醫講究都要「以通為順」。 所以，治療女人常見的疼痛乃至病症，要疏通，疏通就是化瘀，這就離不開調經，因為月經是女人清除瘀血的唯一途徑，保持月經的正常，也是治療女人各種疾病的前提，包括美容駐顏，也要從調經開始，調經也是化瘀。 我有一個朋友，四十五歲，有一次檢查懷疑有子宮腫瘤的徵象，就把子宮給切了。 結果，術後沒多久，她突然渾身長了瘤子似的東西，就在皮膚下面，疙裡疙瘩的， 如毀容一般難看。 雖然做了檢查確定不是惡性的，但西醫也找不出原因，覺得可能是手術之後的功能失調，就讓她去找中醫調理。 到了中醫那兒一辨證，發現這種疙 瘩就是因為代謝紊亂，代謝物沒有及時排出去導致的，治療這種問題，中醫是要「消痰化瘀」的，而將月經調理通順就是化瘀的重要乃至唯一的通路。 很遺憾，她的子宮全切了，瘀血沒有可以排出的通路了，再高明的醫生也無法將這些血瘀造成的瘤子、疙瘩消除...... 由此可見，保持女性月經通暢、規律的重要性，絕對不是僅僅保證了生育能力��而是女性身體的各項功能發揮正常的前提或者基礎，其中就包括膚質等大家關心的容顏問題。 你不是缺保養，你是缺保溫 寒是女人諸多疾病的誘因和癥結，特別是腰以下部位，一旦受涼，後患無窮。 出現在女人身體、皮膚上的問題大多和受寒脫不了干係，只是這一點並不為人知。 相比來說，她們更熟悉也更能理解的是「排毒」、「去火」，也容易將諸多問題歸結為「火大」、「毒沒排出去」，比如習慣性便秘、復發性口腔潰瘍。 事實上，真由實火而致的問題會有明顯的誘因，而且一般都在近期，比如一頓痛快淋漓的「麻辣香鍋」、「水煮魚」之後迅即出現的口瘡、便秘才是實熱所致。 但凡「習慣的」、「復發的」都屬於慢性過程，中醫講「久病必虛，久病無實」，意思是，只要是慢性的、反復發作的，都不是「上火」所致，纏綿的病情拖成久病時， 火力已耗竭殆盡，人已經很虛，此時如果再一味「去火」、「排毒」，只能再次克伐身體的陽氣，使虛寒加劇...... 很多女人由此進入惡性循環，因受寒而起，又以虛寒告終，而這是女人身體和容貌受損的常事。 因為女人是靠血養的，只有血行順暢、充盈，無論身體還是容顏才會有營養來源，而血有「得熱則行，遇寒則凝」的特性，忽略了受寒這個因素，就等於人為地阻礙了氣血的運行，在這個大環境中，無論你再怎麼吃補血的阿膠、當歸，也不可能有如花美貌，這些補養上品會積滯在體內，無法到達用武之地。 因此，對女人來說，保溫就是一種最重要的保養，而且是諸多保養辦法起效的先決條件。 化瘀驅寒的偏方 大部分女性體質偏寒，特別是腹部、膝蓋、肩部，這些地方容易進入寒氣，所以一定要注意保暖，如果夏天開空調，最好加一件外衣。 怕冷的女孩可常喝玫瑰花茶、月季花茶進行暖宮，有調經養血的功能。 月季花是月月開，和女人的生理週期一樣，對暖宮、調整月經都有好處。 經常喝這類花茶，可防止血瘀、淡化色斑。 夏天不建議喝涼茶，涼茶大都打著「驅火、祛痘」的招牌，但從中醫角度看，長痘並不是真的上火了，而是陽氣虧損導致的虛火上升，再喝涼茶等於雪上加霜。 這就是為什麼有的人一再吃寒涼食物降火，痘痘卻反復發作的原因。 網狀圖文

治流鼻血絕對管用超級大法

獨蒜搗碎，抹在腳底，待腳底微疼，擦乾淨，然後用生薑抹一遍腳底（防止起泡）即可。 俺以前流鼻血10多分不止，這法子一上就好了

人體自有「應急降壓穴」 ——堅持按壓一分鐘，血壓平穩好輕鬆

人體自有「應急降壓穴」 作者簡介： 　　傅茂恒，主治醫師，九歲隨父學醫，先後畢業于福建醫科大學和北京中醫藥大學。 傳承家學淵源，師承：中華武林百傑、 朱砂掌大師楊永先生、中華傳統養生大師張華卿先生、南京醫科大學李作漢教授、臺灣脊椎矯正學會創會理事長謝慶良教授。 從事兒科、急診科、內科、神經科的臨 床實踐工作長達20年，精通中西醫內調外治，針灸、點穴調理等獨特醫術。 近幾年遊學海內外，遍訪名師大家，總結出一套適合中國老百姓體質的不生病、抗衰老 方案。 -------------------------------------------------------------------- 當你突然血壓增高時，比如說頭暈、全身出冷汗、心臟跳得很厲害，那麼我要給各位出一個非常好的小妙招。 你先用手去按壓腳的內踝尖下凹陷處，這兒有個照海穴。 在照海穴下方1/3赤白肉際的橫線處，再向後半寸有一個點，這就是降血壓點。 在這個位置重壓之後，你會感到一種刺痛。 只要你堅持按住它1分鐘左右，血壓自然會平穩下降，非常的安全，而且有效。

記住：無論多麼貴，都要買檸檬 （看了你懂的呀）！

 檸檬水更勝人參，切 2-3 薄片檸檬放在杯子 / 容器裡，並加入飲用水，將會變成 「 鹼性水 」 ，每天飲用，對誰都有好處。 檸檬的令人驚訝的好處，這是在醫藥領域有效治療癌症的最新進展。 請你仔細閱讀以下文章並自己評判它是否有效。 為什麼我們不知道這回事？ 因為有實驗室興趣的人要去作一個綜合的版本，這將給他們帶來巨大的利潤。 你現在可以説明困境中的朋友，讓他/她知道～檸檬汁比較有利於預防疾病。 它的口感是愉快的，而且它並不產生像進行化療一樣的可怕影響。  

化療置人于死地，而這個秘密還一直被戒備森嚴的保守著，是怕危及其他有益的百萬富翁大公司嗎？ 正如你們所知道的：檸檬樹是以檸檬和酸橙而聞名的。 你可以以 不同的方式來吃它：你可以吃漿、果汁飲料、果汁冰糕、點心等等，它具有諸多優點，但最有趣的是：它對囊腫及腫瘤產生影響。 這種植物被證明能夠補救所有類型 的癌症。 有些人說：檸檬對所有變異癌症都非常有用。 它被認為是作為一種抗微生物譜，也抗細菌和真菌，能有效的對抗內部寄生蟲和蠕蟲。 血壓太高時，它可以調 節血壓、抗抑鬱、抗應激和神經功能障礙。 這些資訊的來源是迷人的: 它來自于世界上一個最大的藥品製造商，說的是自1970年以來，經過在20 多個實驗室測試以後，顯示：檸檬能破壞12種癌細胞：包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺... 檸檬樹的化合物顯示：比世界上通常應用在化療方面的化療藥物阿黴素產品好一萬倍，它減慢癌細胞的生長。 更令人吃驚的是：用檸檬提取物這種類型的治療，只會破壞惡性腫瘤細胞，它不影響健康的細胞。 檸檬水=血液迴圈+鈣。 有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好的酸度，自己調配！ 最好不加糖，養生又美容！

 

　　 檸檬汁的好處：

        具有高度鹼性，可以止咳、化痰、生津健脾。 且對於人體的血液迴圈以及鈣質的吸引有相當大的説明，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，推遲老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

 

        強化記憶力 ：

 

面對生活上的工作壓力，是否感覺到 自己的記憶力愈來愈差？ 面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？ 身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何必庸人自擾呢？ 就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！ 根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取! 量達到均衡標準，有助於強化記憶力， 提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。 研究中顯示，由於血液迴圈功能的退化，造成腦部血液迴圈受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。 如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液迴圈不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作 而言，確實有相當的説明。 但又要如何從飲食生活中做起呢？ 專家建議，檸檬具有抗氧化���效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。

 

      改善骨質疏鬆：

檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。 缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。 基於檸檬對人體的血液迴圈以及鈣質的吸 引，非常有説明。 這可是有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為 36～59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁 150毫升，連續飲用3個月後，7人中有6人骨密度上升，

      此外，檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸 炎菌、沙門氏菌、腸道出血性 大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。 而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的���年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。  

 

      美容效果： 

檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。 它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。 檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃 裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，説明消化吸收。 在國外的美容專家稱其為美容水 果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積（即是去斑），能令肌膚光結細膩。 所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚（要持續），即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。

       基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。 尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。 根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。 他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。

       此 外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人 說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。 年輕時，曾 因生病只吃幾粒柚子，得以不藥而愈的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡八十多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類水果。 基 于檸檬對人體的血液迴圈以及鈣質的吸引，非常有説明，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西， 既划算又不傷身。

超級有效的絕密止汗方

面的止汗方是小雨媽提供的，據說相當有效，小雨媽說她吃了3貼就完全沒汗了，飛鳥只吃了一貼就沒汗了。 藥方的來路我們就不說了，總之大家都是受苦受難的人，她們非常希望能夠幫到大家。 讓我們向她倆致以最崇高的敬意！

   山茱萸 12g 乾薑 12g 防風 9g   白術 12g
   黃芪 30g 柴胡 5g 川穹 5g 7貼

   乾薑要切的很細，後再煎。 藥要自己煎。

中老年人腰腿痛——僅一味中藥神奇治癒

山茱萸（山萸肉）

    

      我是中醫愛好者，受感動再獻一方，聽老家一老中醫說的 ，我們試用過，治好十多人，專治療中老年人腰腿疼。

     方法是：用生山萸肉 50 — 100 克煎熬，早晚分服。

      此方效果神奇，我本人及一些朋友都是這樣治好的，沒什麼毒副作用，請大膽服用。 對老年人兩腿無力效果更好。 一般 5 天見效， 10 天一個療程， 20 天可治好。 ”

      （獻方人：劉老師 河南）

獨門絕技--治高血壓奇效

作者： 孤芳自賞

 

                            

     1． 降血壓的穴位就兩個，第一個就是大腳趾的第一個指節和第二個指節的連接處，就是我們說的腳趾窩上，是人體上最敏感的降壓反射區，只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。 第二個是在大腳趾的外側（頸椎哪裡），只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。

                                           

2． 如果在外面，不方便按腳，還可以按耳朵內側的降壓溝，如果血壓高的人，按著這裡就有跳的感覺，等這裡不跳了，血壓就降下來了。 這個穴位要10-20多分鐘就能見效。 可以作為平時的降壓保健按。 力度適中就行，只要每天按上20分鐘，一般堅持一周血壓就能降的很好了。

 

                                      

3． 祖傳降壓操金剛指保身大法：把你的手伸起來，用你的大拇指儘量的搓動你的小指、無名指、中指和食指，由小指根到小指、無名指、中指和食指指尖，再到食指、 中指、無名指和小指的指根，要用力搓動，剛開始一個手都不習慣，搓動的時候不僅好酸，你轉個十幾圈，可能三五圈，你會覺得手出汗了，重點在手心那塊兒出 汗。 這是為什麼呢？ 掌心實際是心包經上的勞宮穴，勞宮穴是排解心臟內部的毒素用的。 如果是在經常做降壓手指操，就等於是在排解心臟內部的毒素。 你可以摸摸 出的汗肯定是粘粘的，它跟一般的汗是不也一樣的，你會感覺是從掌心沁出來的那種汗。 黏汗和一般的汗有什麼區別？ 黏汗就是心臟裡身上的毒氣，所以常年堅持， 對血壓調節會有非常好的效果。

以上方法是中國古醫指標點穴療法第十九代傳人張雙振老師的獨門降壓方法，效果非常神奇。

古醫指標點穴療法，就是以指代針，意氣相合，意到氣到，以祛其疾。 也就是說用意念和自己身體內家功（也叫內含功）的功法，最後用氣到達指尖，針對經絡和穴位祛病。

驗方：
    1． 降血壓的穴位就兩個，第一個就是大腳趾的第一個指節和第二個指節的連接處，就是我們說的腳趾窩上，是人體上最敏感的降壓反射區，只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。 第二個是在大腳趾的外側（頸椎哪裡），只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。

2． 如果在外面，不方便按腳，還可以按耳朵內側的降壓溝，如果血壓高的人，按著這裡就有跳的感覺，等這裡不跳了，血壓就降下來了。 這個穴位要10-20多分鐘就能見效。 可以作為平時的降壓保健按。 力度適中就行，只要每天按上20分鐘，一般堅持一周血壓就能降的很好了。

3． 祖傳降壓操金剛指保身大法：把你的手伸起來，用你的大拇指儘量的搓動你的小指、無名指、中指和食指，由小指根到小指、無名指、中指和食指指尖，再到食指、 中指、無名指和小指的指根，要用力搓動，剛開始一個手都不習慣，搓動的時候不僅好酸，你轉個十幾圈，可能三五圈，你會覺得手出汗了，重點在手心那塊兒出 汗。 這是為什麼呢？ 掌心實際是心包經上的勞宮穴，勞宮穴是排解心臟內部的毒素用的。 如果是在經常做降壓手指操，就等於是在排解心臟內部的毒素。 你可以摸摸 出的汗肯定是粘粘的，它跟一般的汗是不也一樣的，你會感覺是從掌心沁出來的那種汗。 黏汗和一般的汗有什麼區別？ 黏汗就是心臟裡身上的毒氣，所以常年堅持， 對血壓調節會有非常好的效果。

以上方法是中國古醫指標點穴療法第十九代傳人張雙振老師的獨門降壓方法，效果非常神奇。

古醫指標點穴療法，就是以指代針，意氣相合，意到氣到，以祛其疾。 也就是說用意念和自己身體內家功（也叫內含功）的功法，最後用氣到達指尖，針對經絡和穴位祛病。

驗方：

高血壓反復發生之後，會影響血管，壓力過大會使血管內皮受到損傷，腎臟的小血管會痙攣，這樣就會對腎臟造成損傷。 反過來，腎病患者往往會出現腎性高血壓，所以腎和高血壓是會互相影響的。
對85%以上的高血壓患者都有效，而且安全無副作用。

高血壓反復發生之後，會影響血管，壓力過大會使血管內皮受到損傷，腎臟的小血管會痙攣，這樣就會對腎臟造成損傷。 反過來，腎病患者往往會出現腎性高血壓，所以腎和高血壓是會互相影響的。
對85%以上的高血壓患者都有效，而且安全無副作用。

你如何長高 男的沒有1米8的 女的沒1.65都要看啊

  教你長到1米7,教我長到1米8

長高：
未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。 (當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇跡)
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。 如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事于這種美容體操的人日益增多。 只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
　　
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。 這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
　　
(二)兩腳打開30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。 並連續做10～15次。 這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
　　
(三)兩腳打開60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水準地向後甩去。 向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。 這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
　　
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,並 攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。 連續做20～50次。 這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
　　
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。 這個動作,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,並可以收縮腹部。
　　
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。 跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的説明,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
　　
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。 連續做20～40次。 這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
　　
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
　　
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。 如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症治癒。 對於貓背及O型腳的人來說,這些是最有效的運動。
　　
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、海藻

弄掉你的小肚子吧

要每天挑一個!做十分鐘!兩個星期內就會見效!
這些是有氧運動!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建議先做二十下!再看個人狀況!逐日增加!
不要太勉強!但一定要持之以恆!加油吧！！！
1.美化腰部、消除贅肉
2.強化腹肌及腰背的肌腱
3.左右兩邊伸展運動
4.美化背部線條，預防頸椎病
5.手腳並用可以讓身體左右均衡
6.同時增加手部柔軟度
7.收緊腹部肌肉
8.減去小肚腩
9.增加腳部柔軟度結實臂部
10.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉
11.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉2

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兩茶飲徹底告別老人斑

老人斑一發不可收！ 兩茶飲告別斑 

奇怪，臉上怎麼斑塊愈來愈多了，這是老人斑嗎？ 有一些年過50歲的女性，非常在意自己臉上陸續出現如米粒大小的斑點，雖然使用過許多祛斑保養品，都未見效。 其實，現在老人也非常注重外觀，希望老人斑不要像洪水猛獸，一發不可收拾，於是轉而尋求中醫調理。  

老人斑又稱「老年性色素斑」，是因為皮膚老化所引起的，和紫外線所累積的傷害有關。 主要發生在臉上和手背，老人斑的表現是米粒大小的隆起粗糙斑點，隨著年紀的增加，大小會擴大，也會愈來愈凸。 

中醫師廖婉絨表示，老人斑主要與身體機能退化，引發「肝」、「腎」兩個臟腑功能失調，以致體內毒素堆積所致。 治療方面，著重內在體質調理，疏肝活血，滋補腎陰。

調理內在肝腎功能失調，進而使氣血運行通暢，將體內毒素排除，才能夠真正化解老人斑的內因，使中老年人肌膚由內而外散發健康紅潤，延緩肌膚衰老。 以下由廖婉絨中醫師推薦的兩道祛斑茶飲，自己動手調製，祛斑也可以很輕鬆自在，不必擔心出門臉色不好看 

中藥祛斑茶飲 

【疏肝活血／柴胡袪斑茶】 

材料：柴胡 2 錢、香附 1 . 5 錢、陳皮 1 . 5 錢、山楂 2 錢。  

作法：將上述材料洗淨，裝進過濾袋裡。 放入鍋中，加入800cc，大火煮沸後轉小火煮約20分鐘即可，待稍涼後飲用。

 功效：疏肝解郁、活血化瘀。 柴胡、香附舒肝理氣，有助推動氣血運行；陳皮、山楂行氣散瘀，能疏通血脈、促進血行。 

適用物件：肝郁氣滯型的黑斑，多伴隨胸脅悶脹，煩躁易怒等症狀。 

【滋補腎陰／三子養腎淡斑飲】 

材料：枸杞子 2 錢、菟絲子 1 . 5 錢、女貞子 1 . 5 錢、何首烏 2 錢。  

作法：上述藥材洗淨，裝進過濾袋裡。 鍋內加水1000cc，大火煮沸後，轉成小火煎煮20分鐘，待稍涼後即可飲���。  

功效：滋補腎陰、清降虛火。 

適用物件：腎陰虧虛型的黑斑，多伴隨耳鳴、頭暈、目眩、倦怠、腰酸膝軟無力等症狀。  

【中醫師小叮嚀】：

中醫師廖婉絨提醒，中醫調理老人斑，必須瞭解是何種因素所造成，例如，氣虛者要補氣、肝氣郁滯者宜舒肝理氣；腎氣不足者需加強補腎填精；若老人斑色暗嚴重者，加強活血化瘀。 此外，平常應少吃冰冷、儘量在11點前就寢、維持心情的愉快、固定的運動等，都是改善代謝迴圈的好方法。   

                                                 來自：紫霜飄雨

圖文：能殺死體內癌細胞的食物，很齊全

是好藥
中藥許多方劑及民間驗方中，時常使用「秋後老茄子」、「霜打茄子」。 越來越多證據表明，茄子具有抗癌功能。 曾有試驗從茄子中提取的一種無毒物質，用於 治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。 另外，茄子中含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽鹼、紫蘇甙、茄色甙等多種生物鹼物質，其中龍葵堿、葫蘆素被證實具抗癌能力， 茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥，古代就有用茄根治療腫瘤的。 茄子還含有豐富的營養成分，除維生素A、C偏低外，其他維生素和礦物質幾乎跟番茄差不多， 而蛋白質和鈣甚至比番茄高3倍。

2）苦瓜：李時珍稱其為「一等瓜」

苦瓜在民間受到的待遇兩極分化嚴重，不少人很「好」這一口，也有人對其敬而遠之。 但真正給它「好身份」的卻是明代大醫學家李時珍，他稱其為「一等瓜」，是不可多得的抗癌瓜。

西醫更證明，苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白，它是一種能啟動免疫細胞的活性蛋白，通過免疫細胞做「二傳手」，將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉。 苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細胞的侵襲和轉移。

3）海帶：可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤

海帶中藥名為「昆布」，可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。 海帶富含碘，能防「大脖子」病在中國已經婦孺皆知，實際上，海帶還有其他諸多「本領」，它含的海藻 酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結合能力，並將它們排出體外；海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內能夠產生致癌物的細菌，所含的纖維還能促進膽汁酸和膽固醇的 排出；海帶提取物對各種癌細胞有直接抑制作用。

4）地瓜：逐漸被淡忘的抗癌佳品

小時候冬天捧著香噴噴的烤紅薯邊暖手邊解饞的日子已經淡出不少年輕人的記憶，過去走街串巷的賣烤紅薯攤現在幾乎無跡可尋，隨著經濟條件的好轉，有調查表明，我國城鎮居民不少人已不再食用地瓜。

地瓜：別名甘薯、紅薯、白薯，被認為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。 其實地瓜也有強大的防癌功能。 最近科技人員在地瓜中發現了一種去氫表雄酮的物質，它能預防腸癌和乳腺癌的發生。

5）南瓜：被譽為「神瓜」

在某些國家它被譽為「神瓜」，因為它既可為糧，又可為菜。 美國人在感恩節都要吃南瓜，以表示對南瓜的謝意。 但是，在我國，現已很少種植。

南瓜可預防肥胖、糖尿並高血脂和高膽固醇血症，對癌症預防有很好的效果，南瓜維生素A的含量之高，是常人無法想像的。 另外含有豐富的維生素C、鈣質和纖維素，還含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。

6）麥麩：最好的防癌食物纖維

別名麩子，小麥磨粉時脫下的種皮，用作飼料，不食用。 用麥麩餵牲口，皮膚紅潤，毛髮油亮，極顯健康狀，現麥麩日益受到人們的重視，為了健康，西方不少機構號召人們吃全谷食物、全麥食物。 全麥食物即把小麥全粒磨成麵粉丁再分出麥麩，用這種粉製成的食品。

麥麩是小麥主要營養成分的「倉庫」，B族維生素、硒、鎂等礦物質及纖維素幾乎都集中在它身上。 它能預防並治療結直腸癌、糖尿並高膽固醇血症、高脂血症、便秘、痔瘡等。 因此，不少專家認為，麥麩是最好的防癌食物纖維。

7）蘿蔔：根莖類蔬菜中的「健康保護神」

蘿蔔別名萊菔，品種多，皆為抗癌能手，所以有農諺：「冬吃蘿蔔夏吃姜，一生不用跑藥堂」以及「十月蘿蔔水人參」之說。 荷蘭人定胡蘿蔔為「國菜」，日本、美國認為它是根莖類蔬菜中的「健康保護神」。

蘿蔔具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。 蘿蔔中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用，其中的本質素能刺激肌體免疫力，提高巨噬細胞的活性，增強其吞噬殺 滅癌細胞的能力。 蘿蔔的辣味來自芥子油，它可刺激腸蠕動，促進致癌物的排除，蘿蔔中還含有許多抑制致突變活性的不明成分。 蘿蔔中維生素C含量比蘋果、梨高 出8--10倍。 而胡蘿蔔因含豐富的胡蘿蔔素，也具有極好的防癌作用。

8）獼猴桃：維生素C含量居水果之冠

棕色，形似土豆，其內碧綠如翡翠，甘酸可口，本是南方山區野果，現在已移栽到全國各地。 其果實富含糖、蛋白質、類脂、維生素、有機酸及多種礦物質。 維 生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克，幾乎是柑橘的100倍，番茄的30倍，是名副其實的「天然維生素C片」，另外還含有豐富的具有保護 血管功能的維生素P，其營養價值甚高。

連醫生都拍案叫好的絕頂秘方 ——精美圖示

連醫生都拍案叫好的秘方

1、排石秘方

南瓜蔓泡水喝治結石秘方，可排 腎結石、膀胱結石、膽結石，一般服藥後3至4日即開始排石，將結石化為粉末狀排出，也有化為顆粒狀從尿道排出，做多不超過7日會全部排出，被治癒的病人經醫院CT檢查，醫生們都拍案叫絕。

吊南瓜蔓一次量100--150克（幹品），洗淨切碎，放入暖水瓶中，用開水浸泡。 一天浸一熱水瓶，隨喝隨添水，平時當水喝，儘量多喝，每天可飲兩水瓶，喝到第四、第五天開始排石，第六天小便伴有粘稠狀尿液排出，這證明結石已經排完，經醫生檢查後確定。

服藥期間，嚴格禁忌油辣膩之物，不吸煙不喝酒，否則無效。
引自：浙江桐廬縣橫村易友文話中心洪權提供《尋找中國隱世醫術》

2、僅僅五元錢，治癒灰指甲！

經常看到、聽到一些人患了灰指甲沒有辦法醫治，電視裡也經常會有各種各樣的廣告：「得了灰指甲，一個傳染倆......」。 這兒告訴大家一個很好的妙方，治療效果幾乎是百分之一百。 很簡單：
用老陳醋（要品質好一點的）半瓶，大蒜約半斤，搗碎，放在老陳醋裡浸泡，最好是廣口瓶，患病的手可以放入為佳，具體根據自己需要選擇分量以及器皿。 每晚將 患灰指甲的手或腳放入裝有大蒜的陳醋中浸泡約十五分鐘，半個月基本可見效果，待新指甲慢慢長出，即可漸漸替代灰指甲，數月之後即��痊癒，毫無痛苦，無需再 用手術去除，五元錢即可解決病痛，各位有患灰指甲的人不妨一試！

（治癒原理很簡單：陳醋具有軟化指甲兼殺菌作用，佐以大蒜，使得殺菌效果加倍。 可以說是屢試不爽。 ）

最好是每天都堅持泡一泡，十幾分鐘就夠了，每天一次，這樣療效比較持續啊！ 半個月堅持下來就可以看到效果了，一點都不假。 （開灰指甲診所的人大概要不高興 了，呵呵）灰指甲雖然算不上什麼大病，但是容易引起其他方面的感染，二來也很影響美觀，對女同志的影響尤其嚴重，早治早好啊！ 這個方子來自于當年絲廠的繅 絲工，因為蠶繭放置的時間久了，很不幹淨，所以絲廠的繅絲工人最容易得的一個是灰指甲，二是衢州話講的「老鼠休」（長在手掌上一個釘一個釘的那種東西）， 自然地人家就要尋找良方了。 願各位早日解除所患。 ：）

一般不需要更換的，量少掉了就添上一些。 無需加熱。 還有，大蒜最好用刀背把它敲爛，便於大蒜裡面的有效成分充分利用。

3、天冷不用愁 暖身有奇方

本方出自古籍《砂盤點精》，方名《暖身神方》。
使用本方後，就是在寒冷的冬天，穿很少的衣服也不會冷，用藥處會有一股暖流沖向全身，讓人紅光滿面，精神倍增。
一、功能與原理：
刺激神闕穴（肚臍），調動人體功能，舒筋活血，讓血液流速加快，增加人體熱量，從而達到暖身的目的。
二、適用範圍：
14歲以上男女均可，對年老者效果稍差。
三、配方：
花椒1g、胡椒4g、醫用橡皮膠布一小塊。
四、製作：
1：將花椒、胡椒研末，密封備用；2：把藥末撒在膠布（麝香虎骨膏更好）上，即可使用。
五、使用方法：
將神闕穴（肚臍）周圍洗乾淨，貼上膠布即可。 貼一次7天左右有效。

4、讓製造「腳氣藥」的外國人驚歎吧！

腳氣是人們生活中的常見病。 一旦發病，病人往往感到奇癢難忍，腳趾間出現紅斑、脫屑，症狀嚴重的患者整個腳底都會發紅、脫皮。 腳氣不僅嚴重影響患者日常的工作和生活，而且還極易傳染給他人。

腳氣（腳臭）是由於身體的小汗腺分泌旺盛，汗腺分泌物在細菌、黴菌分解下產生穢臭。 出汗促使細菌容易繁殖，因此腳臭常與多汗症伴發。

在網上看到：外國進口藥治療腳氣，一療程980元，兩療程治好。 本來一分不用花就可治好的病，卻要花費如此昂貴的代價，我為中國百姓的血汗錢心疼，為崇洋媚外者汗顏。

告訴大家一個特效治療腳氣的偏方，一分不用花，三、四天治好，讓外國人驚歎吧！
主治：腳氣
處方：柳樹葉50克
用法：鮮柳樹葉用刀剁碎，早上放在襪子裡，每天放一次，
當天見效，四天可治癒。

腎有多好人就有多年輕,青春永在的最強有力的武器 ——男女通用

臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。

     腎臟是女性的寶貝，特別是在懷孕準備生產的時候，短短的40周，腎臟簡直要累死了。 如果你不重視它，就會衰老得特別快，簡直就是被金庸小說中被吸星大法吸走了真氣一樣，飛速老去，想想都可怕。

      其實，腎臟很好很強大，你知道嗎？ 臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。

      腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本，只要保養好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝幹，葉子想要不茂盛都難。 這裡我們想要保養的不止是腎臟，還包括我們的生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經系統。 所以，你可以看到，腎臟的強壯實在是太重要了。

  

腎臟不好，極易衰老

     腎臟是先天之本，如果父 母身體稟賦不是很好，則必定會遺傳給下一代，所以你如果決定要孩子，先把自己和老公的身體調養好再說。 之前我們講過後天之本，是我們最最最重視的脾臟。 腎 髒裡面藏的主要東西是「精」，到底什麼是「精」呢？ 就是能轉化成腎氣的一種能量，如果這種元精充足，則你不光會身體強壯，發育得好，並且長得很對稱，而且 性功能也強。

      腎臟在我們 腹部內臟的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環境，好好地生長，汲取營 養，我們因此才能夠漂亮。 但是如果最底端的腎臟虛弱的話，則身體內臟就會變成是搖搖欲墜的樹葉，努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義，根本就無力去談什 麼生機勃勃。

      養好腎臟則 骨骼強壯，骨髓充盛，腦子反應快而且聰明，聽力好，還有一頭烏黑的頭髮；如果腎虛的話，則會感覺到智力衰退，耳鳴，頭髮早早發白脫落。 害怕了嗎？ 還有更可 怕的——如果腎臟能量不夠的話呢，就會導致乳房下垂，毛孔粗大，皮膚松垮，頭髮脫落，臉會變形，黑眼圈就不用說了，肯定非常嚴重！ 反應也會遲鈍起來，總之 一句話，腎臟不好，就會提前衰老！

 

 

遠離七種危險狀況

 

 

     有幾種情況會造成腎臟的提早虛弱。

第一，先天遺傳。 這個真的沒辦法，只能認命，然後努力彌補了。

    第二，持久用力。 不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動都傷害腎臟，就連高興也不行。 就是說，一切都要適度。

第 三，大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉。 飲食過咸則傷血液、傷腎，飲食過於油膩則抑制腎陽，而狂飲烈酒則耗損腎陰。 咖啡真的是不能多喝，跟抽煙一 樣會上癮，並且色素沉澱得非常厲害，臉變黑長斑那是肯定的，而且膚色基本上沒救了，誰也無法恢復回來，總有一天，你還會感覺到離開咖啡你簡直沒法思考，咖 啡讓人體產生的依賴性與毒品沒什麼兩樣。 所以，我從來不碰咖啡，一切可以影響到精神狀態的食品都盡力不碰，比如��、茶葉、巧克力、安眠藥等。

    第四，反復感冒。 「百病都從感冒起」，寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。 冬天如果穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。

   第五，生病的時間過長。

   第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB徹夜狂歡。

   第七，亂吃保健藥的人注意嘍，保健品裡面的重金屬和有害物質都嚴重超標，容易損傷腎臟。

 

 

·怎樣把你的腎補起來·

      如果內臟健康充盈，則腎臟同樣也能得到滋養；如果內臟缺乏力量，腎臟就要動用庫存，並且還沒有補充的來源。 看看現在的你自己，正處於一個良性迴圈還是惡性循環？

 

五臟六腑的精華所在

      有人問我，她夜裡總想起來小便，有時次數少有時多，是怎麼回事？

      我告訴她，腎臟管理大小便，特別小便更是靠腎氣來控制，如果體內寒氣過盛，寒能傷腎，腎氣虛弱，控制無力，就會出現夜裡小便頻繁的狀況。

      腎臟主水， 接受五臟六腑的精華並藏之，它保存的精華也能夠轉化成為五臟六腑所需的能量，這也就是一個良性迴圈和惡性循環的過程，如果內臟健康充盈，則腎臟同樣也能得 到滋養；如果內臟缺乏力量，腎臟就要動用庫存，並且還沒有補充的來源。 看看現在的你自己，正處於一個良性迴圈還是惡性循環？

      而這裡的精 華，是說維持一個健康的身體所需的能量，能夠給人的生育提供精華，也能夠維持生命活動。 腎臟的這種精華分為腎陰和腎陽兩類，也叫元陰和元陽，它們通過相互 依存並相互制約，來維持全身的陰陽平衡，一旦這個平衡被破壞，就會出現陰虛火旺、陽虛或者陰陽偏虛不明顯的腎虛狀態。

      如果腎氣 虛，在臉上就能立刻體現出來——臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗、面容散發出枯槁的跡象，頭髮也會隨之喪失活力，還會出現腰膝酸軟、耳鳴等症狀。 如 果感覺自己已經腎氣不固，就要注意不要過度勞心勞力。 性愛更是靠腎氣在維持，過度則會損傷腎氣，經常吃黑芝麻和核桃能固腎氣，補充腎精。

 

「黑五類」是美麗的黃金食品

       黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，所以，「黑五類」可是我們的廚房必備哦！

     《本草綱目》記載，板栗治療腎虛，腰腿無力，《千金方》也稱板栗是腎之果，腎病適合食用。 芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。 如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。

      下面我給大 家介紹一款補腎氣超級有效的食物——用芡實、蓮子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，堅持7天，則腎氣虛弱產生的一切面容早衰問題大多會很快改觀。 注意這裡是 糯米，不是粳米，這兩種米飯都含有豐富的維生素B族，可以防止腳氣病、口腔炎，差別在於糯米比粳米性溫，糯米有很強的收澀作用，對於尿頻和出汗過多都很有 説明。

      按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關元、陰交、石門等穴位，都能夠溫暖腎臟、補益精元、調理沖任，沖任調和才能夠有能力生育健康寶寶，此外按摩這段經脈還有排除寒氣、調經的作用。 按摩腳底腎臟、膀胱反射區也很有效。

 

·提高呼吸的深度，加快美麗的速度·

       呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題，呼吸淺則直接影響到我們的臉蛋，有報導說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平，臉越來越大，漸漸變醜哦！

 

會呼吸，才會變美麗

      女性如果在 工��或者家庭中過度疲勞，當心情放鬆或者症狀加重的時候，就會半夜咳嗽。 疲勞、生病後病程綿延或者一直體質比較虛弱都損傷腎氣，腎臟因此失去收納的能力， 氣失去了控制，向上逆行，從而產生夜間的喘或者咳，肺也因為過度的膨脹和充氣，失去彈性，肺泡的壓力越來越大，導致呼吸的困難。

       呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題。 殊不知，呼吸淺直接影響到我們的臉蛋，有報導說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平，臉越來越大，漸漸變醜哦！

       總之，身體的一切不正常都會在臉上有所表現，所以想要讓臉型變緊致、變立體的女人，必須要注意到自己的呼吸問題。

 

呼吸越沉，衰老越遠

      肺 主呼吸，腎主納氣，中醫認為呼吸並不單是肺管理，吸氣靠腎，呼氣靠肺，肺和腎配合好才能正常平和的呼吸，如果腎氣虛弱，則吸氣困難，呼多吸少，動則耗氣， 肺和腎的氣更容易衰弱，氣不足則不能統攝津液，動不動就會出汗。 所以單純練習YOGA的腹式呼吸法也要配合腎氣的補充，才能夠使得你的呼吸越來越沉，越來 越深。

       腎臟氣虛雖然不是多大的問題，但如果不注意的話，臉上就會爬上早期的衰老因素。 腎氣能夠將身體裡的一切精華吸收並且保藏，如果腎氣虛弱，則身體裡精華的最終就會朝著不利於自己的方向流失。

 

補充腎氣，改善呼吸的調理方法

      有一道食譜可以補充腎氣，提高我們呼吸的深度，核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之後泡茶喝，可以加入紅茶、紅糖，喝後會讓我們在吸氣的時候不覺得胸口有壓力，並且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之後，連臉色都會大有改觀。

 

·體內有真陽，伴你度寒冬·

      腎臟的陽氣就是我們身體裡的太陽，能夠溫暖我們全身的各個角落，讓我們感覺暖和，陽氣���足就會出現怕冷、沒有精力的症狀。 寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什麼樣的體質，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。

 

季節不適應，暴露大問題

       我 本人以前在冬天總離不開電熱毯、暖氣、厚重的羽絨服、手套和帽子。 Sean的老爸說過的一句話，讓我想了很久。 他說，如果一個人一年四季都能過得很舒服， 沒有不適感，身體才算健康，否則季節的不適應都說明身體有問題。 後來仔細想想，還真的很有道理。 比如說肝臟虛弱的人，春天就會沒有食欲；心臟虛弱的人，夏 天就會煩躁不安；肺虛的人，秋天就會感冒；腎虛、心虛的人冬天就會很難熬。

 

冬天最好不要穿裙子

      腎臟的陽氣 就是我們身體裡的太陽，能夠溫暖我們全身的各個角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的症狀。 寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什麼樣的 體質，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。 就像Sean很不怕冷，冬天什麼時候手腳都是熱乎乎的，所以他呈現出一個很輕微的陰虛陽亢體質。 他冬天從來不 多穿衣服，所以最近發現體內寒氣很重，而持久的寒氣得不到排除，則會慢慢抑制陽氣，這就是為什麼有些年輕時非常強壯的人，晚年的時候身體反而還不如一直病 歪歪的人。

      他的這個體質跟我爸爸很像，都是年輕時陽氣旺盛，最終被寒氣打倒。 經常做後背刮痧和用乾薑泡茶喝，都可以解決這些問題。

       同樣的道理，對於女人來說，冬天最好不要穿裙子，褲子不見得比裙子難看。 我同事中有幾個特別消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一個冬天下來，雖然總說不冷不冷，但在肆意中傷害了自己，身體也更加難於調養了。

      而本身就怕冷的人，就不能再吃綠豆、苦瓜、烈酒、冰鎮品等寒冷的食物了。 在夏天，特別是霜淇淋要儘量少吃，喝東西也是能喝熱的就不喝冷的.